NEWS EXTRA – Perché bere acqua in inverno è importante: 4 abitudini per mantenersi idratati
Durante i mesi freddi si tende a bere meno, ma il fabbisogno di acqua dell'organismo non scompare con l'arrivo dell'inverno. L'idratazione contribuisce al mantenimento delle normali funzioni fisiologiche e al benessere delle vie respiratorie. Ecco quattro semplici abitudini per non trascurarla, insieme alle novità della borraccia air up® PRO3.
Perché in inverno si avverte meno sete
Con l'arrivo del freddo, naso chiuso, tosse, raffreddore e influenza tornano a essere più frequenti. In questo periodo si presta spesso attenzione a integratori, medicinali e rimedi tradizionali, ma si rischia di dimenticare un gesto fondamentale: bere acqua con regolarità. Secondo uno studio pubblicato su Medicine & Science in Sports & Exercise (Kenefick et al., 2004), l'esposizione alle basse temperature può ridurre fino al 40% la percezione della sete. Anche il riscaldamento domestico e la scarsa umidità degli ambienti interni contribuiscono alla perdita di liquidi attraverso la respirazione. Si crea così quello che viene definito il paradosso della sete invernale: il corpo continua ad avere bisogno di acqua, ma lo stimolo a bere diventa meno evidente. Una condizione che può favorire la secchezza delle mucose, importanti barriere naturali delle vie respiratorie. Una ricerca pubblicata su PNAS da Kudo et al. nel 2019 ha inoltre evidenziato come la bassa umidità ambientale possa compromettere le difese delle mucose e la resistenza innata alle infezioni influenzali.
Quattro abitudini per migliorare l'idratazione in inverno
La prima buona abitudine consiste nel bere regolarmente durante la giornata. Le mucose delle vie respiratorie rappresentano una delle prime linee di difesa dell'organismo e mantenerle umide favorisce il normale funzionamento dei meccanismi di pulizia che contribuiscono a rimuovere particelle e agenti patogeni. Anche il riposo notturno può essere collegato all'equilibrio idrico: uno studio pubblicato sulla rivista Sleep da Rosinger et al. nel 2019 ha rilevato una possibile associazione tra una durata insufficiente del sonno e un'idratazione inadeguata. Mantenere una buona assunzione di liquidi durante il giorno è quindi un'abitudine da non trascurare. Per chi trova poco invitante l'acqua naturale, un'alternativa può essere quella frizzante: l'anidride carbonica stimola i recettori sensoriali della bocca e può rendere l'esperienza più gradevole e rinfrescante. Infine, è importante prestare attenzione anche all'umidità degli ambienti. Durante l'inverno si trascorre molto tempo in stanze chiuse e riscaldate, dove l'aria può diventare secca. Arieggiare regolarmente e utilizzare un umidificatore può migliorare il comfort, con un livello di umidità indicativamente compreso tra il 40% e il 60%.
air up® PRO3: le novità della borraccia per l'idratazione quotidiana
Per rendere più piacevole bere acqua, air up® presenta la nuova PRO3, una borraccia progettata anche sulla base dei suggerimenti della propria community. Il modello utilizza una struttura in acciaio inox isolata a doppia parete, pensata per mantenere l'acqua fredda per oltre 12 ore. Tra le novità figura il sistema di tenuta completamente rinnovato e a prova di perdite, utilizzabile anche senza pod inserito e con acqua frizzante. L'esperienza di bevuta è stata inoltre ottimizzata attraverso una riduzione del rumore durante il consumo e un migliore flusso d'aria, per offrire una sensazione al palato più naturale e piacevole.
Quattro nuovi colori e il pod Ice Tea Blackberry
La nuova air up® PRO3 è disponibile in quattro colorazioni: Choco Rose, Moss Mint, Desert Sand e Pink Grenadine, quest'ultima presentata come tonalità esclusiva della linea. Accanto alla borraccia arriva anche il nuovo pod all'aroma Ice Tea Blackberry, pensato per variare l'esperienza di consumo dell'acqua. Il prodotto è disponibile sul sito ufficiale air up® al prezzo di 34,99 euro.
Il Punto
Bere acqua con regolarità resta importante anche durante l'inverno, quando il freddo può ridurre la percezione della sete e gli ambienti riscaldati favoriscono la secchezza dell'aria. Distribuire l'assunzione di liquidi durante la giornata, curare il comfort degli ambienti e scegliere soluzioni che rendano più piacevole bere sono alcune delle abitudini suggerite per non trascurare l'idratazione. In questo contesto si inserisce air up® PRO3, con struttura in acciaio inox, isolamento a doppia parete, sistema anti-perdita rinnovato e nuove colorazioni.
Domanda per la community
In inverno vi capita di bere meno acqua rispetto all'estate? Preferite l'acqua naturale, quella frizzante oppure utilizzate borracce e aromi per rendere più piacevole la vostra routine di idratazione? Rispondi sul canale Youtube!
Se ti piacciono tecnologia, gaming, unboxing e recensioni, segui ZazoomTek.